我准備了十個大腿訓練的動作 等著你們來挑戰我！ 我已經成功把是個動作都完成了~你呢？ 這個訓練主要是讓我們的大腿肌肉變靈活 也可以附送一個翹屁股哈哈哈 只要努力做 好身材不遠了 每個星期訓練2-3次 ...

今天讓全身動一動 我調完過後真的有全身汗哦~ 一個星期跳2-3次 再搭配我其他的運動 好身材離你不遠了！ 加油！ 快Subscribe我 星期五有大腿挑戰極限的運動 跟我一起接受挑戰吧！ 下期見~ 追...

坚持一个星期 手臂瘦一大圈！ 做完这个 隔天真的很酸痛啊~ 这次的手臂运动 也是6个动作就完成了 特别简单！ 每天只需花3分钟就能瘦手臂 真的又快又简单 以下就是影片提到的6个动作： 1. 放松肩膀 ...

最近在家里是不是吃多长肉了 这个运动每天两套，包你瘦瘦瘦！ 做运动前记得做热身~ 接下来就开始减掉肉肉吧 1. 手开开操 2. 三头肌操 3. 马甲操 4. 升级版马甲操 5. 扭腰操 6. 扭水桶操...

最近的广东话绕口令很火红 广东话还好的我 突然想到用客家话来读这个绕口令 真的各方言有各的难 也觉得这个是值得深入学习的课题 就决定拍了这只影片 大家一起来交流吧~ 第一次上我影片的外公 已经是讲了7...

马来西亚行动管制第三天 大家都有做好以下的防范措施吗？ 1. 带好口罩 2. 保持清洁 3. 盖住嘴巴 4. 喝多多水 在这期间大家多喝水多运动， 保持美好的心情， 这样抵抗力才会更强， 病毒才会远离...

每个女生身边肯定会出现一个阻止你买东西的人 而我这个方法可以让那些人不再烦你哈哈哈哈~ 喜欢买口红的你 今天可以拿着口红去找那个人了 他会心服口服让你继续买 以下是我用来弄我男朋友的三个口红 1. ...

这个星期和你们分享平时用的护唇膏 这三个护唇膏都是有很高的保湿度和颜值（哈哈哈） 最喜欢的还是粉色管的DHC LIP CREAM 那这三个最让我吓到的是它们都很便宜 30块马币就能买到滑滑美美的嘴唇 ...

保养是女生最重要的一部分，没保养好就会变老啦~ 我也是前年刚刚开始接触保养，所以可能你们会觉得做什么那么随便， 我保养就是最常用这两个步骤啦！ 以下是我在影片提到的保养产品： 1. Mamonde T...

新年又顾自己又要顾家人亲戚，麻麻烦烦~ 就让我来分享一些方法让大家愉快过新年不尴尬。 2020年度化解新年尴尬三大方法： 1. 找亲戚孩子玩 2. 先开口讲话 3. 吃饭慢慢吃 希望这些方法可以给...